乾燥から体を守る秋の食養法🌰

2025年10月7日

こんにちは！

体の歪み整えコーチ、バランス経絡体操インストラクターの原美幸です。

秋は空気が乾燥して、体から潤いが奪われやすい季節です。
その影響は意外に広く──

✨ 肌や粘膜の乾燥（肌荒れ・のどのイガイガ・ドライアイ）
✨ 関節の動きの硬さ（スムーズに動きにくい、炎症が出やすい）
✨ 呼吸器の不調（空咳やのどの不快感）
✨ 細胞レベルの潤い不足（疲れやすさ、新陳代謝の低下）

これらを助けてくれるのが **ナッツ類（アーモンド・クルミ・松の実など）**です。
ナッツは体全体の潤いを補い、肌やのど、関節までサポートしてくれます。

おやつにひと握り──毎日の習慣に取り入れて、潤いを守りましょう✨

そしてしっかり血を巡らせるのも、乾燥対策の一つです。

何をしたらいいのか分からない方

１人では続かない方、オンラインでも指導しています💕