脳をリラックスさせる方法

2025年5月4日

春の疲れを抜くカギは、“自然を眺める3分間”にある？

GWはいかがお過ごしでしょうか？

GWが終ったら春が終わり、なんとなくやる気が出ない、体が重い…そんな症状に悩まされる方も多いです😨
それは「脳疲労」が原因かもしれません。
現代人の脳はスマホや情報にさらされ続け、リラックスの余地を失いがちです。

この脳疲労に効果的なのが「自然を見ること」✨
米ミシガン大学のマーク・ベーマン博士の研究によると、緑や自然の風景を見るだけで、脳の集中力や回復力が高まることがわかっています。

しかも、見るだけでOK。散歩に出なくても、ベランダから空や木々を見るだけで効果があるんです⛰️

朝の3分、スマホを置いて、ただ空を眺める時間をつくってみてください。視覚から「安心」の信号が入り、脳がふっとゆるみます💕

自然は、静かにあなたの脳を癒してくれています☘️
そしてリラックスしたら少し体を動かして、暑い夏に備えましょう❣️