100歳まで動ける体でいること

2026年3月18日

みなさん、こんにちは😊
先日『飛鳥ハーフマラソン』に参加してきました❣️(私はフルマラソンには参加した事はありませんが、ハーフや10キロ5キロには参加しています)

少し田舎での開催でしたので、途中から臨時列車が出ました。乗っている人はハーフマラソンに参加する方ばかりです🏃‍♀️

見回すと私より結構年上の方が沢山いらっしゃいます。中にはご夫婦で参加されている方もいっしゃいました。

体を痛めずにいつまでもハーフマラソンが走れる。本当に素晴らしいことだと思います✨

先日私は講座の中で『100歳になったらどんな自分でいたいですか？』とみなさんにお聞きしました。
多くの方が
今と同じように
好きなものを食べて
好きな所へ行けて
好きなことができる
そんな100歳でありたいとおっしゃっていました。

そのためには今を維持する必要があります。何かをしなければ体はどんどん衰えていきます💦

さあ早速始めましょう🎵
何から始めたらいいのか分からない方ご連絡ください。
お伝えいたします。
一緒に100歳まで動ける体を作りましょう💕