年末は胃腸に気を付けて！

2025年12月7日

こんばんは⭐️
バランス経絡体操インストラクター、体の歪み整えコーチの原美幸です💕

早いもので、今年もあと1ヶ月ですね❗️ これからは忘年会など人と集まって食事をする機会が増えるかと思います。

そこで気をつけたいのは、デリケートな胃腸‼️

年末は暴飲暴食や飲酒で胃腸に負担大。アルコールによる利尿作用だけでなく、高塩分の食事も脱水を招きます😱血液の粘度を上げ、血栓リスクを高めるエビデンスがあります💦

飲まない方も、水分（水）の積極的な補給と消化の良い食物繊維で胃腸を労りましょう。

体調回復や胃腸粘膜の保護には十分な水分が不可欠です。ついつい忘れがちですが、しっかり取りましょう🎵

こまめな水分補給は口腔・咽喉の乾燥を防ぎ、風邪やインフルエンザの予防にもつながります✨

年末までしっかり水分補給をして、体を動かして、健康な体を維持して、今年やり残した事やっちゃいましょう❣️